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2021-09-12

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  5.预防多种疾病

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杨兰萍表示,藉由一些高强度的运动能刺激与增加肌力,例如:举重、重量训练等,对于肌肉的代谢与骨头密度有较大的帮助;这些藉由肌肉收缩以抵抗外来阻力的运动方式称为阻力运动(Resistance training,RT)。阻力运动以往多用于运动员训练,而现今已普遍用在一般民众,主要是藉由高强度的运动来改善肌力、肌耐力、爆发力、平衡感与协调感,除此之外还有助于心肺功能的健康。

  开车消耗体能较少,许多人又缺乏健身运动,身体大多偏胖,因此,驾车族应尽量减少油脂摄入,避免饮食过量,这样可防止头晕、困倦,饱餐之后血液分配至消化系统较多,影响心脑供血,往往出现心脑轻度缺血缺氧,驾车人容易头脑不清醒,造成事故。5爱体育直播

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俗话说:「笑是最好的良药。」保持愉快的心情是身体健康的重要法则。( Clipart.com)

2018年9月任省委政法委常务副书记;

2.增进身体机能,预防慢性疾病增进心肺功能、强化双腿肌肉并增加背、膝支撑力,可预防罹患高血压、糖尿病、动脉硬化及退化性骨骼肌肉疾病等,此外,健走时配合呼吸的吐纳,能带动全身血氧的循环,可预防老化癡呆与健忘。

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此一研究由「美国癌症协会」(American Cancer Society)麦克?哈尔本医师(Michael Halpern)领军。在调阅1998年到2004年期间,370万笔罹患12种常见癌症的病患资料后,研究人员总结出,初次被诊断为晚期癌症患者中,没有保险的人是拥有私人健康保险者的2.1倍,而受到政府医疗补助(Medicaid)照护的人比起有保险者多了80%的机率。而黑人和西语裔美国人,不管是否有保险,首次诊断罹患晚期癌症比例均高于白人。

文 | 语梦 题 | 晓兰 图 | 映之 审 | 访冬

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