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夜蕾

原创

2021-09-12

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  喝“凉茶”是富有广东特色的饮食风俗之一,但是,凉茶并不是任何时候任何人都可饮用。   广州医学院第二附属医院中医科刘主任说,广东由于地理环境等因素,大部分人体质偏“热”或“湿”,若偏食油炸食物等更易上火。   这类火属实火,喝凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火,多因素体阴虚,加之经常熬夜休息不好而起。去虚火的原则为滋阴,即食用雪耳麦冬莲子百合等。   另外,喝凉茶并非人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒,出现口淡恶心腹胀腹泻等癥状。喝凉茶时还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”,有针对性地选择凉茶。同时,凉茶虽好也不可太频繁饮用,一般来说每周3次就已足够。   医生特别提醒女性朋友,月经期间要少喝凉茶。这是因为女性月经期处于失血状态,人的体质偏虚,如果再吃寒凉的东西,就会损伤脾胃出现口泛清水呃逆胃脘疼痛等癥状,甚至诱发胃炎胃溃疡等。

ag体育投注台北市立联合医院精神科詹佳真医师表示,人若长期处于压力的状态下,很容易产生负向思考模式来看待所有人事物,陷入恶性循环中,因此面对压力时不能一昧压抑,要了解压力来源及学会应对。而正向思考的展现,就是遇到挑战或挫折时,产生「解决问题」的企图心,找出方法正面迎接挑战。因此可以透过练习来增加「正向思考」的念头,例如:培养正念的语句、搭配幸运图像、每日睡前记录或回顾今日发生正面的人、事、物,这些都是不错的方法。

  来源: 健康网

文 | 平露 题 | 紫丝 图 | 新儿 审 | 紫文

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